Interessantes zum Singen

Seit einiger Zeit beweisen neue wissenschaftliche Untersuchungen, dass gemeinsames Singen und Musizieren den Gesundheitszustand eines Menschen erheblich verbessern kann und das mit einer Qualität, die die „normale“ Medizin in Staunen versetzt.

Singen und Musik können aus endokrinologischer Sicht folgendes bewirken:

  • Erhöhung der Ausschüttung des „Liebes- und    Bindungshormons“ Oxytocin
  • Abbau von Stresshormonen (u.a. Kortisol)
  • Entspannungsreaktionen
  • Hemmung der Ausschüttung des „Aggressionshormons“ Testosterons

Man weiß, dass Musik direkt über das limbische System auf den Hypothalamus und den Hirnstamm auf das vegetative Nervensystem einwirkt. Dieses System hat 2 Hauptäste: den Sympatikus und den Parasympatikus. Wenn man sich mit beruhigender Musik umgibt (Wirkung auf den Parasympatikus), können folgende Reaktionen entstehen:

  • Senkung des Blutdrucks
  • Verlangsamung der Pulsfrequenz
  • Entspannung der Skelettmuskulatur, verengte Pupillen,  geringerer    Hautwiderstand und Beruhigung

Bei stimulierender Musik (Wirkung auf den Sympatikus) wird das Gegenteil bewirkt. Eine ausgewogene Balance zwischen beiden findet in Singgruppen statt und bietet das optimale gesundheitliche Wirkungsfeld.

Speziell beim Singen werden folgende heilende Faktoren wirksam:

  • Verlängerung der Ausatemphase (gleichmäßig strömend), daher Verbesserung der Elastizität der Atemmuskulatur und des Lungengewebes
  • Bessere Sauerstoffversorgung durch das Herz-Kreislaufsystems
  • Training der Zwerchfellmuskulatur, daher Anregung und Stimulierung aller Organfunktionen in der Bauchregion
  • Die Möglichkeit Dampf abzulassen: auf vertiefte Ausatmung folgt vermehrtes Entsäuern, Entgiften und Entschlacken des Körpers

Singen stimuliert die Zirbeldrüse und bewirkt die Ausschüttung von körpereigenen Endorphinen. Das Hauptsekret ist das Melatonin, welches für die Steuerung des Schlaf-Wachrhythmus verantwortlich ist, sich aber im zunehmenden Alter abbaut. Daher ist es gerade bei alten und verwirrten Menschen besonders wichtig, die Melatoninproduktion nicht-medikamentös (also ohne Nebenwirkungen) anzuregen, denn Melatonin bewirkt besseren Schlaf, Krebsprophylaxe und hat einen tumorhemmenden Effekt. Darüber hinaus bessert es die Funktionsfähigkeit des Immunsystems, normalisiert den Blutdruck und synchronisiert die endokrinen Rhythmen.

Aus unserer Galerie

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Kommende Termine

Sep
16
Mo
2019
18:00 Fussball Training @ Sportplatz Union Minden
Fussball Training @ Sportplatz Union Minden
Sep 16 um 18:00 – 19:30
Fussball Training @ Sportplatz Union Minden
Die Fussball-Gruppe der BSG EDEKA Minden-Hannover trifft sich jeden Montag zum Training. Interessierte Kollegen und Kolleginnen sind herzlich willkommen! Bitte entsprechende Sportbekleidung nicht vergessen.
18:00 Volleyball Training Minden @ Sporthalle Zähringerallee
Volleyball Training Minden @ Sporthalle Zähringerallee
Sep 16 um 18:00 – 19:30
Volleyball Training Minden @ Sporthalle Zähringerallee | Minden | Nordrhein-Westfalen | Deutschland
Die Volleyball Gruppe der BSG EDEKA Minden-Hannover trifft sich jeden Montag zum Training. Interessierte Kollegen und Kolleginnen sind herzlich willkommen! Bitte entsprechende Sportbekleidung nicht vergessen. Bitte beachten: Während der Schulferien findet kein Training statt!
Sep
19
Do
2019
18:00 Lauftreff @ Treffpunkt: Fußgängerbrücke auf Kanzlers Weide
Lauftreff @ Treffpunkt: Fußgängerbrücke auf Kanzlers Weide
Sep 19 um 18:00 – 19:00
Lust auf Laufen? …in einer Gruppe? Die Sparte Laufen Minden der Betriebssportgemeinschaft der EDEKA Minden-Hannover e.V. bietet ab April jeden ersten und dritten Donnerstag im Monat einen Lauftreff an. Egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittene,[...]
Sep
23
Mo
2019
18:00 Fussball Training @ Sportplatz Union Minden
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Sep 23 um 18:00 – 19:30
Fussball Training @ Sportplatz Union Minden
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18:00 Volleyball Training Minden @ Sporthalle Zähringerallee
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Sep
25
Mi
2019
18:30 Bowling: Training @ Ramba Zamba Bowl Schaumburg
Bowling: Training @ Ramba Zamba Bowl Schaumburg
Sep 25 um 18:30 – 20:30
Wir würden uns freuen, neue Mitspieler (Mitarbeiter der EDEKA, Familienangehörige oder Freunde) bei uns begrüßen zu dürfen. Bitte vorher beim Renke Brosig, Christian Elbe oder einem anderen Spieler melden, damit wir die Anzahl der Bahnen[...]
Sep
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Mo
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18:00 Fussball Training @ Sportplatz Union Minden
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Sep 30 um 18:00 – 19:30
Fussball Training @ Sportplatz Union Minden
Die Fussball-Gruppe der BSG EDEKA Minden-Hannover trifft sich jeden Montag zum Training. Interessierte Kollegen und Kolleginnen sind herzlich willkommen! Bitte entsprechende Sportbekleidung nicht vergessen.
18:00 Volleyball Training Minden @ Sporthalle Zähringerallee
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Sep 30 um 18:00 – 19:30
Volleyball Training Minden @ Sporthalle Zähringerallee | Minden | Nordrhein-Westfalen | Deutschland
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Okt
3
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18:00 Lauftreff @ Treffpunkt: Fußgängerbrücke auf Kanzlers Weide
Lauftreff @ Treffpunkt: Fußgängerbrücke auf Kanzlers Weide
Okt 3 um 18:00 – 19:00
Lust auf Laufen? …in einer Gruppe? Die Sparte Laufen Minden der Betriebssportgemeinschaft der EDEKA Minden-Hannover e.V. bietet ab April jeden ersten und dritten Donnerstag im Monat einen Lauftreff an. Egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittene,[...]
Okt
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2019
18:00 Fussball Training @ Sportplatz Union Minden
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Okt 7 um 18:00 – 19:30
Fussball Training @ Sportplatz Union Minden
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